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妊婦セミナー行ってきました(22W1D)

2006/10/10 15:55

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連休前後に、病院主催の妊婦セミナーに行ってきました。

内容としては、
・妊娠・お産の総合的な話
・妊婦体操
・妊娠中の栄養と食事
・オッパイ体操
 ・・・など。

中でも「妊娠中の栄養と食事」は、体重厳重注意の私にとって
とてもいい勉強になりました。
一日に食べる食事量や栄養の目安を、調理法を交えて具体的に教えていただき、
帰りにさっそく、魚屋さんでサクラエビを買ってきました。

サクラエビは、カルシウムをたくさん含む食品で、
卵焼きや野菜炒めに混ぜたり、サラダやご飯にふりかけてもいいので手軽に活用できそう。
そのほかにも、鉄分や葉酸も積極的に摂るようガンバリマス!

オッパイ体操はまだ全然やっていなかったのですが、
これもそろそろスタートせねば・・・。

私の通う病院では、産後すぐにおっぱいを吸わせたり、
24時間母子同床(同室以上ですヨ)で頻乳させるなど、
母乳育児にとても力を入れています。

オッパイの出るメカニズムや、母乳の重要性、
また、月齢によって母乳の栄養素が赤ちゃんの成長にあわせて変化する話など、
とても興味深かったです。

最後に、分娩の進行に合わせた呼吸法も教わったのですが、
だんだん出産時の呼吸法が近づくにつれ、自分の出産(←あくまでも想像ですが・・・)と
オーナーラップして、涙が出そうになっちゃいました。
経産婦さんは、過去の記憶とオーバーラップしたのか苦笑いしてましたが・・・

同席した妊婦さんたちは、年齢も出産回数もバラバラでしたが、
初産の中では私が一番の年長者でした。うーむ。。
でも、少ーしですがお話したり、顔を覚えたりできたので、
これからいろいろ情報交換できればと思います。

こうやって、出産がだんだん現実的なものになっていくんですね。
緊張せず、自分を見失うことなく、前向きに!いいお産ができるといいな♪


<ニンプは見た!>
分娩室の見学もしたのですが、分娩台の手すりラバー部分が
ボロボロになっている(しかも指の形で)のを見てしまった・・・。

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テーマ : マタニティライフ - ジャンル : 結婚・家庭生活

妊娠中期  | コメント : 4

コメント

久しぶり~☆

私はあと一週間で8ヵ月に突入です!!
予定日まで3ヵ月をきってしまったよ~。
うちの病院の母親学級は中々予約が取れずに、ようやく取れた来月に参加してきます☆

我が家は、この前息子だと判明しました!!
正直ビックリして聞き返しちゃいました(笑)
だって周りから絶対女の子だって言われてたもんだから、自分的にも女の子かと妄想してたの(笑)
しばらくは全く想像つかないし、男の子??って思ってたんだけど、不思議な事に今は男の子ですごい楽しみになってきちゃって、母性は凄いなってシミジミ感じてるよ~☆
服とかお布団とか少しづつ買い始めて、何もかもがちっこくて可愛い~♪

私は今までになく体重に気を付けていて、そんなに増加してないけど、油断したら一気にきそうだから頑張らなくちゃ~!!
スーさんも一緒にね☆

| 2006/10/10 |  20:23 | ゆきんこ #- |  URL | 編集 |

☆ゆきんこさん
私はあと1週間で7ヶ月デス。
そしてそして、性別がわかったんですね~!
息子ちゃんですか!
じつはウチも男の子って言われました。といっても6ヶ月なのでまだ微妙ですが・・。
一瞬にして「そうか、ウチはお嫁さんもらうのね」とか「オチンチンのお手入れ大丈夫かしら!?」(←ウチ女系なので・・)とか、
いろんなこと考えちゃいました(笑)

確かに勝手に女の子って思っていて、「男の子」って言われるとちょっとフクザツな気持ちですよね。もちろんじわじわうれしさがこみ上げてくるのですが。
今は名前とか考えているのかな?
男の子の名前って、女の子に比べてイマイチ考え甲斐がないですよね(←だんな談)

| 2006/10/11 |  14:14 | スーさん #erGhW.Bo |  URL | 編集 |

私も病院の教室行ってきましたヨ。なんか実感が沸いてきて、ちょっと怖くなりました。安定期もあと少し。きっとあっという間なんでしょうね。そうそう、市主催の教室も申し込んでいたのですが、連休ボケで日にちを間違えて1回目欠席になってしまいました。我ながら情けない・・・

| 2006/10/11 |  16:44 | micha #- |  URL | 編集 |

☆michaさん
市主催のやつって、ぜんぜんチェックしてなかったー。
私も行ってみま~す。
4ヶ月まではすごーく長く感じたけれど、これからはあっという間なのでしょうね。
ベビーグッズそろえるのに、またいろいろ悩みそうです。

| 2006/10/12 |  08:52 | スーさん #erGhW.Bo |  URL | 編集 |

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